まちかど情報室（3月13日）「室内で手軽にエクササイズ」

今日のテーマは「室内で手軽にエクササイズ」です。

最初にご紹介するのはこちらです。

なわが無いエアなわとび

なわとびの運動効果の高さをお手軽に室内で。

運動した記録はスマートフォンに転送して確認。

高さも周りも気にせずにレッツエクササイズ！

次にご紹介するのはこちらです。

内側に滑りやすい加工がしてあるこの筒状のシート。

手を乗せて前に伸ばすと腹筋が鍛えられます。

仰向けになってヒップラインも鍛えられます。

コンパクトに折りたためるのも良いですね。

最後にご紹介するのはこちらです。

底面がカーブしていてかかとが高くなっているこのスリッパ。

ヒントにしたのはフラダンス。実はかなりの運動量になります。

履くだけで、普段なかなか使わない筋肉を鍛える事が可能です。

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