まちかど情報室(NHK)−なるほど便利グッズ

まちかど情報室のなるほど便利グッズを紹介しています。

今週のまちかど情報室(6月1日-6月5日のまとめ)

2020年6月6日 今週のまとめとおさらい

今日は今週まちかど情報室で放送された

なるほど便利グッズをまとめて紹介します。

6月1日~6月5日のまとめ

6月1日(月曜日)「整理整頓助けます」

(楽天市場)

マス目で収納できます

(amazon)

衣類のインデックス

(amazon)

壁に収納できるスポンジ

6月2日(火曜日)「無心を楽しもう」

(楽天市場)

80ピース ジグソーパズル ムーミン フォークロア 【ランプシェードパズル】

(amazon)

ジグソーパズルの照明

(楽天市場)

(amazon)

糸だけで補修できます


フェリシモ スクラッチアート 削仏プログラム[6回予約プログラム]【送料:450円+税】

自宅で手軽に写仏できます

6月4日(木曜日)「外出自粛でなまった体なんとかします」

長野県にある諏訪中央病院の院長。

スクワットと食事改善により9キロの減量に成功。

公式サイトでは著作や活動が紹介されています。

安定した椅子につかまり両足を肩幅に開く。

ひざを曲げてお尻を引くイメージで腰を落とす。

ギリギリまでゆっくり下げてそのまま5秒キープ。

急がずゆっくりと腰を上げる。(息は止めません)

10回を1セットとし、

1日3セットを目指しましょう。

体調に応じて回数は調整して下さい。

6月5日(金曜日)「外出自粛でなまった体なんとかします」

昨日に引き続き教えてくれるのは鎌田先生。

今日は骨粗しょう症を防いで健康を維持するために、

かかと落としによる「骨活」の方法が紹介されました。

いすなどにつかまり、つま先をあげる。

つま先を下ろし、かかとを上げる。

かかとをさらに上げ、ドンと落とす。

認知症予防につなげるため、

食べたものを思い出してみるなど、

体と頭を同時に使ってみましょう。

毎週末(土曜日か日曜日)は、

今週紹介されたものをまとめてご紹介しています。

週末放送の無い日も、どうぞこのブログをご覧下さい。

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