まちかど情報室(9月3日)「朝めし前の脳トレ」
今日のテーマは「朝めし前の脳トレ」です。
それではひとつずつご紹介していきましょう。
篠原菊紀さんに聞く朝の脳トレ
コロナウイルスの影響で出かける機会が減ったり、
コミュニケーションを取るきっかけが減っている昨今。
こういう時は単調な生活が続いているので能に刺激が必要。
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四角い物で眼球運動
スマホなどの四角い物を用意して、
最初は中央、その後眼球だけを四隅に。
次は反対側に2周。最後に息を吐くだけ。
これだけで脳を活性化させる事ができます。
朝食にMCTオイルを
脳トレ後の朝食にはMCTオイルを。
普通の油に比べてすぐ消化されるのが特徴。
朝ごはんで採ると1日のスタートにピッタリです。
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