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まちかど情報室(9月3日)「朝めし前の脳トレ」

2020年9月3日 今日のまちかど情報室

今日のテーマは「朝めし前の脳トレ」です。

それではひとつずつご紹介していきましょう。

篠原菊紀さんに聞く朝の脳トレ

コロナウイルスの影響で出かける機会が減ったり、

コミュニケーションを取るきっかけが減っている昨今。

こういう時は単調な生活が続いているので能に刺激が必要。

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四角い物で眼球運動

スマホなどの四角い物を用意して、

最初は中央、その後眼球だけを四隅に。

次は反対側に2周。最後に息を吐くだけ。

これだけで脳を活性化させる事ができます。

朝食にMCTオイルを

脳トレ後の朝食にはMCTオイルを。

普通の油に比べてすぐ消化されるのが特徴。

朝ごはんで採ると1日のスタートにピッタリです。

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