まちかど情報室(9月10日)「朝めし前の脳トレ」
今日のテーマは「朝めし前の脳トレ」です。
それではひとつずつご紹介していきましょう。
篠原菊紀さんによる脳トレ解説
教えてくれるのは篠原菊紀さん
公立諏訪東京理科大学の教授で、
脳トレのメリットを伝えています。
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暑さや高い湿度に注意
暑さや高い湿度は集中力を低下の原因。
そんな時はお財布から小銭を机の上に出し、
いくつあるか目で見て計算。これだけで脳トレに。
朝食はバランスよく
朝食のメニューはバランスが大切。
タンパク質が不足すると筋肉が減るので、
牛乳とヨーグルトなどを温めて摂ると良いでしょう。
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