まちかど情報室(NHK)−なるほど便利グッズ

まちかど情報室のなるほど便利グッズを紹介しています。

今週のまちかど情報室(11月9日-11月13日のまとめ)

2020年11月14日 今週のまとめとおさらい

今日は今週まちかど情報室で放送された

なるほど便利グッズをまとめて紹介します。

11月9日~11月13日のまとめ

11月9日(月曜日)「目の疲れ簡単セルフケア」

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デジタル眼精疲労をケア

スマホやパソコンの画面を見続けると、

ピントを合わせる筋肉に疲労が溜まり、

慢性的な疲労(眼精疲労)になってしまいます。

モニタを使ってストレッチ

スマホやパソコンの画面を使ってストレッチ。

モニタは隅から隅へと視線を移動させて目を閉じます。

スマホの場合は端の部分を四角形に移動して目を閉じます。

遠くを見てストレッチ

仕事の合間や外出の際に遠くを見る。

これによりリラックス効果が得られます。

空を10秒ほど見るだけでも良いでしょう。

歯ブラシを使ってストレッチ

目の周りの筋肉をほぐすのも効果的。

歯ブラシの柄を使い、眉頭の横・こめかみ、

目の下を順番に2・3回押すと良いでしょう。

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11月10日(火曜日)「朝メシ前の脳活体操」

脳のための本格的な運動が大切

脳と体は想像以上に強くつながっています。

脳のためには有酸素運動や筋トレ、骨への刺激が、

脳の働きの維持・向上に役立つ事がわかっています。

ダブルタスクで脳をフル回転

ダブルタスクで脳をフル回転状態に。

123と数を数えながら足と腕を交互に上げ、

徐々にスピードを上げると脳が活性化します。

脳活のオススメメニュー

カカオポリフェノールの多いチョコを朝に。

脳の血流量が増えるだけでなくBDNFも増加。

みそと組み合わせると更に効果がアップします。

篠原菊紀さんの著書はこちら

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11月11日(水曜日)「見え方変わります」

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目の錯覚で変わります

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他の人にはわかりずらく

TangleClock

時計の模様が変わります

11月12日(木曜日)「形にこだわり調理らくらく」

スライス名人

均一の厚さに切れるナイフ

フェリシモ ラップ要らず 切った野菜のためのビヨーンと伸びるカプセルポッドの会

伸びて保管できる容器

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丸く焼けるフライパン

11月13日(金曜日)「包んでくれます」

かっぱ付きのランドセル

アンドゴー

形に合わせて生地が伸びます

ブーバブルーン カラフルドット

風船に布カバー

毎週末(土曜日か日曜日)は、

今週紹介されたものをまとめてご紹介しています。

週末放送の無い日も、どうぞこのブログをご覧下さい。

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