まちかど情報室(NHK)−なるほど便利グッズ

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まちかど情報室(11月17日)「朝メシ前の脳活体操」

2020年11月17日 今日のまちかど情報室

今日のテーマは「朝メシ前の脳活体操」です。

それではひとつずつご紹介していきましょう。

小脳に刺激を与えましょう

小脳に刺激を与えることで、

スムーズでなめらかな運動が可能に。

運動の調整を行っている小脳に注目します。

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小脳を刺激する手軽な体操

片足で立って5秒数えます。

次に目をつぶって同じく5秒。

バランスを取る時に小脳が活性化。

両手に空の紙コップを持つと更に効果的。

発芽玄米メニューがオススメ

ビタミン・ミネラル・食物繊維・ギャバが豊富。

白米と半分ずつ混ぜて炊くとモチモチに。

団子のような小さなおにぎりにして、

汁物と合わせていただきましょう。

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