まちかど情報室(NHK)−なるほど便利グッズ

まちかど情報室のなるほど便利グッズを紹介しています。

まちかど情報室(12月21日)「あなたの怒りしずめます」

2020年12月21日 今日のまちかど情報室

今日のテーマは「あなたの怒りしずめます」です。

それではひとつずつご紹介していきましょう。

教えてくれるのは安藤俊介さん

教えてくれるのは安藤俊介さん。

怒りの感情と上手に付き合うための、

アンガーマネジメント術を伝えています。

スポンサードリンク

怒りのメカニズムを知る

炎の部分が怒りでガスがマイナス感情、

着火スイッチは「〜するべき」という、

自分が信じるものが裏切られた時に入りがちに。

6秒待ってみましょう

まずは6秒だけ我慢してみましょう。

理性が働いて人間らしく振る舞えるので、

魔法のことばを決めて6秒唱えてみましょう。

安藤俊介さんの書籍はこちら

(楽天市場)


(amazon)

スポンサードリンク

ブログを更新 → LINEでお知らせ

友だち追加