まちかど情報室(NHK)−なるほど便利グッズ

まちかど情報室のなるほど便利グッズを紹介しています。

今週のまちかど情報室(11月8日-11月12日のまとめ)

2021年11月13日 今週のまとめとおさらい

今日は今週まちかど情報室で放送された

なるほど便利グッズをまとめて紹介します。

11月8日~11月12日のまとめ

11月8日(月曜日)「家でも簡単エクササイズ」

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教えてくれるのは大久保裕美さん

教えてくれるのは大久保裕美さん。

体操インストラクターとして、

親子で楽しめる運動を中心に、

様々な方法を伝えています。

下半身には壁スクワット

家の壁に頭と背中を付けて、

ヒザを曲げてスクワットします。

壁によりかかる事でいつもより安定し、

太ももの筋力を鍛えることができます。

おなかを鍛えるひねり運動

足はヒザ立ちして体を左右に。

おしりをしめて体幹を意識して、

息は止めずに自然な呼吸でひねります。

肩こりに窓ふき体操

イスの背もたれにもたれずに座り、

両手を上に上げて左右に振ります。

家族と手を合わせるのも楽しくできます。

大久保裕美さんの書籍はこちら

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11月9日(火曜日)「今がおすすめ油汚れの掃除」

教えてくれるのは高橋ゆきさん

教えてくれるのは高橋ゆきさん。

家事研究家として活動していて、

講演や本などを通じて多くの人に、

家事の技などを広く伝えています。

換気扇とコンロ・魚焼きグリル

シンクにタオルを敷いて、

重ねたゴミ袋を貼り付けます。

そこに五徳や換気扇のファンを漬け置き。

約100gの重曹を入れて閉じておきましょう。

歯ブラシを活用

歯ブラシのブラシを半分位にカット。

ファンの狭い隙間にも入りやすく、

綺麗に洗うことができます。

油汚れを綺麗にするポイント

五徳はナイロンタオルがオススメ。

魚焼きグリルはスポンジを四角にカット。

換気扇は同じ方向に拭くのがポイントです。

高橋ゆきさんの書籍はこちら

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11月10日(水曜日)「自己紹介楽しく」

顔の下半分を印刷した名刺

スマイル名刺
こちらは顔の下半分を印刷した名刺。

オンラインでデザインを調整・注文可能。

マスクで隠れた顔の下の部分がわかります。

自己紹介のカードゲーム

自己紹介ゲーム はじめましテン

こちらは自己紹介のカードゲーム。

特技や好きなおにぎりなどの質問があり、

その質問に沿って自己紹介していきます。

終わったら答え合わせをして会話が広がります。

11月11日(木曜日)「ひとつにまとめました」

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ペン先が光ります

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ワックス付きのヘアブラシ

11月12日(金曜日)「マスク時代は眉毛がアツい」

原宿のコスメ専門店

@cosme TOKYO
@cosme TOKYO

眉毛用のマスカラ

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眉ティント

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AIが似合う眉毛を提案

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男性専用眉毛サロン

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毎週末(土曜日か日曜日)は、

今週紹介されたものをまとめてご紹介しています。

週末放送の無い日も、どうぞこのブログをご覧下さい。

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