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まちかど情報室(11月30日)「STOP!マスク老化」

2021年11月30日 今日のまちかど情報室

今日のテーマは「STOP!マスク老化」です。

それではひとつずつご紹介していきましょう。

教えてくれるのは間々田佳子さん

教えてくれるのは間々田佳子さん。

表情筋研究科として活動していて、

顔の筋肉を鍛えて印象を若返らせるコツなどを、

講習会などで伝えています。

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老け顔の原因は表情筋の衰え

表情筋が衰えたるむと老け顔に。

口輪筋や眼輪筋などが表情筋で、

意識して鍛えていく事が必要です。

口輪筋を鍛えるトレーニング

口をすぼめてほうれい線を舌でなぞります。

口をしっかり閉じた状態で行う事がポイント。

口輪筋により負荷がかかり効果的になります。

頬筋を鍛えるポイント

口を前に出して5秒キープ。

頬が固くなるくらい力を入れて、

頬が引っ張られるように左右に動かします。

口角挙筋を鍛えるポイント

舌を歯ではさみ、口角を上げて5秒キープ。

上の歯がきちんと見えるように口角を上げて、

口が逆三角形になるイメージで行ないましょう。

間々田佳子さんの書籍はこちら

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